肩こり・腰痛を改善しながら、美しくしなやかなカラダにボディメイク！
一ヶ月でくびれと引き締まったボディを作るウエストの専門家 恵子です。
ついに梅雨明けしましたね♪( ´▽｀)
でもなんだか「あっちぃーーーーー！！！！！！」って程暑くなくて、なんだか夏を感じきれていない
私なのですが、今日スタジオで空き時間に昼間PC作業をしていたらセミの鳴き声が聴こえて、嬉しくなりました💙
セミの鳴き声と、窓から入ってくる風で揺れる観葉植物、室内にいるとそれだけでなんだか癒されました💚
写真が動画じゃないので風で揺れる観葉植物のイイ感じが伝わらないのですが、雰囲気だけでも・・・笑
インスタのストーリーズには動画載せたのですが、ご興味のある方は是非インスタもフォローしてくださいませ💚
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もう８月ですね。
この前年が明けたと思ったら・・・
また、ここから年末まではあっと言う間ですよ 笑
毎年思いますけど 笑笑
さて、梅雨も明けた事ですし、自分の生活を見直そうと思いまして、日々の忙しさなどにかまけて、
以前はやっていたのに、なんだかんだ1年くらいやっていなかった健康法を再開する事に致しました。
それは何かというとですね、
「オイルプリング」
って皆さん知ってますか？？
朝起きたら、植物性のオイル大さじ一杯を口に入れ、15〜20分間位グチュグチュします。
これをやる事により、歯や口内の健康に良いのは勿論の事、高い解毒効果があるそうなので、その他の
体の様々な不調にも効果があるとの事なのです。
先にお伝えしておくのですが、皆様もオイルプリングをされる際は、オイルですので、
そのままペッと吐き出して排水に流さない様、新聞紙やティッシュなどに吐き出し、
燃えるゴミとして処分されてくださいませ(^ ^)
最初はオイルを大さじ一杯口の中に入れる事に私は抵抗があり、気持ち悪かったのですが、慣れますw
健康オタクの方は、健康に良いんだったらちょっとの我慢位するわ！という方が多いのではないかと
思うので、私と同じ様に抵抗がある方も慣れるのではないかと思います。
今日久方ぶりにオイルを口に入れたところ、久しぶりという事もあってやっぱりちょっと気持ち悪かったの
ですが、オイルプリングが終わった後の口内のスッキリ感！！！！を、以前ずっと続けていた時には
感じられ無かった位すごく感じました！✨
改めて、やっぱり良いんだな〜って。
15〜20分も起きてすぐグチュグチュするなんて、時間が無いしめんどくさい、、、というお気持ちも
分かりますが、オイルプリングをする事で口周りの筋肉を動かすので、女性には特に嬉しいほうれい線予防
効果もあるとの事ですよ❤️❤️
口内の渇きにも良いですしね💙
毒素を排出すること事なので、免疫力も上がり、コロナに対する抵抗力にも良さそうですよね^ ^
勿論、免疫力を高め、心身共に健康な体でいる為には、オイルプリングだけでなく、日々のお食事や、
適度な運動が大切ですよ💚💚
ちなみに、私はオイルプリング中はトイレ掃除をしています。
口内も綺麗になって、おトイレも綺麗になって、一挙両得✨です♪( ´▽｀)
オイルプリングで口の中がスッキリした後に頂いたお白湯はとても美味しく感じました✨
いつもは起床後ミネラルウォーターを頂くのですが、オイルプリングの後は、お白湯が飲みたくなりまして。
アーユルヴェーダでは、オイルプリングの後にお白湯を頂くそうなので、アーユルヴェーダ式健康法も
取り入れています。
お白湯の作り方もちょっとしたコツというかやり方があるのですが、それはまたブログで書きますね。
皆様が、健康でお過ごしになられますように💚
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