お白湯の嬉しい効果

 

肩こり・腰痛を改善しながら、美しくしなやかなカラダにボディメイク!

一ヶ月でくびれと引き締まったボディを作るウエストの専門家 恵子です。

 

前回のブログで、起きたら白湯を飲む事について少し触れたのですが、白湯の作り方について詳しく書きたいと思います✨

 

皆さん、通常白湯って、普通にお湯を沸かして沸いたら飲む、もしくは、今はウォーターサーバーがあるご家庭も多いかと思いますので、ウォーターサーバーのお湯をそのまま飲む、というイメージではないでしょうか😊

 

私も、白湯と言えばそんな感じで飲んでいましたが、というか、昔から白湯ってどうもあまり美味しく感じないなあ、と思い、積極的には飲まないでおりました。

 

アーユルヴェーダ式健康法を取り入れ、オイルプリング(わからない方は前回のブログをご覧になってくださいませ😄)の後に白湯を飲む、という流れで、

 

「えー、、白湯かあ、、、確かにミネラルウォーターよりは体が温まって良いけど、、、お水がいいなぁ」と思っておりました。

そして、ただお湯を沸かすだけではなく、アーユルヴェーダの白湯の正しい作り方は、

🎀やかんor鍋にお水を入れ、蓋はせずに火にかける→沸騰したら弱火に→10~15分ほど沸かし完成

なのです。

 

 

 

起きてすぐって、喉乾いててすぐ水分摂りたいですよね、、

しかもお湯なんてすぐ沸くのに、沸騰してから15分沸かし続けるって、ガス代の無駄なんじゃ、、、と思ってしまった私。

あまり好みではない白湯の為に、ガス代と時間を使うのかw と思いましたが、そこは正しい作り方で行ってみる事に。

 

ちなみに、私はオイルプリングを始める前にお湯を沸かしにかかって、白湯が出来上がるまでオイルプリングしながらおトイレ掃除をしています✊

時間を上手く使っているつもりw

 

そして出来上がったお白湯は、、、、、、超美味しい。

 

と思いました💓

正しい作り方で作る事により、アーユルヴェーダでいうヴァータ(風)の質が取り込まれ、ヴァータ・ピッタ(火)・カパ(水)のバランスが取れた体を整える飲み物になるとの事なのです。

 

だから美味しいのかーーー。

 

そんな感じで、すっかり白湯にハマっております⤴️

朝寝起きに一杯、朝食、昼食、夕食時に1杯ずつ、食事と一緒に飲むのが基本みたいなのですが、めんどくさがりで、仕事などで沸かせなかったりもするので、朝多めに作って保温ボトルに入れて持ち歩こうと思っております👍

白湯1日に700~800㎖が目安で、浄化作用が強いのでそれ以上飲むとからだが消耗してしまう恐れがあるため、たくさん飲む必要はないみたいです😁

 

お白湯の効果

☀️冷え性の改善

☀️ダイエット効果

☀️デトックス効果

☀️美肌効果

などがあるそうです😃

女性には特に全て嬉しい効果ですね☺️

 

今挙げたお白湯の効果と同じ効果は、ピラティスでもある効果です!

お白湯を飲んでピラティスでインナーマッスルを鍛えてボディメイクして、体の内側と外側から健康に美しくなりましょう🌷🌷

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