プライベートレッスンの効果

体のお悩みを改善しながら、美しくしなやかな体にボディーメイク☆
体幹トレーニング ピラティスインストラクターの恵子です。

今日は、
プライベートレッスンでの効果やメリットについてお伝えします。

当スタジオでのプライベートレッスンは

    • 好きな日時にご予約が可能
    • マンツーマンなので、体が変わる効果が早い
    • ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用してトレーニングが出来る
    • 視診と触診で全身を姿勢分析した上でプログラムを組む
    • 人目を気にする事なく自分のペースでトレーニングに集中できる
    • 正しく体を使うので間違った使い方で体で体を痛める事がない

一つずつ解説していきます。

好きな日時にご予約が可能

何分スタートでも可能です。
19:00ちょうど、19:30から、などキリがよい時間じゃなくても全然OK!

マンツーマンなので、体が変わる効果が早い

全ての動きをインストラクターがチェックし、修正しながらトレーニングをするので、
正しいポジション・動き方の習得が早く、効果も出るのが早いです。

ピラティス専用マシン「リフォーマー」も使用してトレーニング出来る

ベッド型のマシーンで、様々な動きが出来ます。
スプリングで負荷のテンションを変えられるので、その方に合った負荷でトレーニングが出来る事、
スプリングの負荷を変える事によって
ターゲットマッスル(使うべき筋肉)を変える事も出来ます。

またリフォーマーを使う事によって、
ターゲットマッスルが使えているかどうかも認識しやすくなります。

視診と触診で全身を姿勢分析した上でプログラムを組む

まず初めに視診と触診で全身の骨格がどの様な状態になっているか、
頭から足までそれぞれの部位が正しい位置にあるか、

骨盤を例にあげて言うと、

骨盤が前傾しているのか、後傾しているのか、
ニュートラル(あるべき正しいボジション)なのか、
右に回旋が入っているのか、左に回旋が入っているのか、
右に上がっているのか、左に上がっているのか、同じ高さなのか、
など、細かく分析をしていきます。

他の部位にも同じように診断をしてから、
ニュートラルから外れているところをニュートラルに近づける様に
プログラムを組むので、ひとりひとりのお客様にあった
オーダーメイドのトレーニングが出来ます。

自分に最も適したトレーニングが出来るので、体が変わる効果も早いです。

人目を気にする事なく自分のペースでトレーニングに集中できる

自分の動きがあっているかどうか人目が気になってしまう、
グループレッスンで皆についていけるかどうか不安、
など気にする事なくトレーニングに集中して頂けます

正しく体を使うので間違った使い方で体で体を痛める事がない

お腹の力が抜けていたり、腰を反りすぎたり、
きちんと動きと筋肉が意識出来ていないと、効果が半減してしまう、
体を痛める事もあります。

せっかくトレーニングをして時間を使っているのに、
効果の半減はもったいないですよね?

以上が大まかなプライベートレッスンのメリットではないかと思います。

私も自分のトレーニングでトレーナーさんにパーソナルレッスンをしてもらう事があります。
グループレッスンと両方参加してみましたが、
自分では気づけない体のクセは、どうしてもあります。

そこをトレーナーさんに見て頂き
正しいフォームでトレーニングする事によって、効果は全然違います。

私は、同じ1時間トレーニングをするなら、同じ時間で効果が高い方が良いと考えます。
時間がもったいないと考えるからです。

プライベートレッスンのメリットをたくさん書きましたが、
ピラティスの体の動かし方がわかっている方には
グループレッスンでも体を痛めることなく
金銭的にもリーズナブルに受けられるというメリットなどもありますので、
その方のライフスタイルや、お体の調子によってお選びいただくと良いと思います。

みなさんお仕事やプライベートでお忙しい中、
せっかくトレーニングをされていると思いますので、
時間を有効にお使い頂き、効果を出して頂ければと思います(*^^*)

東京都墨田区錦糸町 ピラティススタジオブリーズ Breeze
インナーマッスル強化 体幹トレーニング 姿勢改善 猫背改善 肩こりや腰痛の改善
お問い合わせTEL:090-2566-8808
E-MAIL:breeze8808@docomo.ne.jp

プライベートレッスンは、24時間365日、早朝や深夜もレッスンokです!
https://pilatesstudio-breeze.com/

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