肩こり・腰痛を改善しながら、美しくしなやかなカラダにボディメイク！
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先日、髪を洗ってトリートメントを付けるのに、トリートメントとボディクリームを間違って付けてしまいましたw
お風呂を出てからタオルドライする時に気付いたのですが、ん？？？いつもとなんかタオルドライした時の感覚が違う・・・
その数日前に旅行に行っていたので、いつも使用するトリートメントとボディクリームを、旅行用の小さい容器に入れて持って行っていて、まだ容器に残っていたので、自宅で使って容器を洗おうと思っていたんです。
2つの容器は、大きさが違うので、間違えないだろうと思っていたのですが、間違えました 笑
ですが、トリートメントの代わりにボディクリーム塗ったら、凄くしっとりサラサラしたんですよ！w
今までわざわざトリートメントとボディクリーム別に買ってたけど、もうボディクリームだけでいいじゃん！と思いましたw
私が使用しているトリートメントは、VEGAN&ORGANICで、有害な化学物質など使用していないものを厳選して使用しているので、動物性の材料が使用されていたり、ドラッグストアなどで手軽に購入できるものの様に、手触りが良くなる、というタイプのものではないので、かなりのロングヘアでカラーを繰り返したダメージヘアの私の髪の毛には、しっとり感が物足りなかったんですよね。
でも今回の間違いで解決しましたw
使用しているボディクリームもVEGAN&ORGANICで化学物質がほとんど含まれていないものなので、髪に使用しても問題はなさそうかと思っています。
頭皮にはあまりつかない様に塗りましたけどね^ ^
真似される方がもしいらっしゃったら、化学物質がてんこ盛り入ったボディクリームで髪に塗るのは頭皮に悪そうなので、自然なものでお試しください 笑
さて、本日は、プライベートレッスンのお客様への効果についてお伝えさせて頂きます。
まず、プライベートレッスンにおいて多くの方が一番気にかけられるところが「プライベートセッションの料金」かと思われます。
確かに、プライベートレッスンは、グループレッスンに比べると料金は上がります。
では、それはなぜなのでしょうか？
パッと皆さんが考えつかれることろでは、複数名でレッスンする訳でなく、マンツーマンで自分の体や動きをしっかり見て自分に合ったトレーニングをしてくれるからだよね、というところかなと思います。
それは大前提なのですが、深く掘り下げてみましょう。
1.本当に自分に合ったトレーニングが出来るので体が変わるのが早い
人の体は、人それぞれひとりひとり違います。
骨格、筋肉量、持久力、体力、柔軟性、可動域、強度のお好み、鍛えたい部位、なりたいカラダ、、、。
骨盤を例に挙げて言うと、骨盤には、前傾タイプ、後傾タイプ、ニュートラルとあります。
前傾タイプの方は反り腰さんなので、骨格レベルからして日常生活においても常に腰椎に負担がかかりやすく、腰が痛くなりやすいタイプの方です。
その様な体型の方に、腰を反らせるような動き、トレーニングを取り入れていると、骨盤が正しい位置に整うどころか、どんどん腰椎に負担がかかり反り腰を強調していってしまいます。
骨盤が後傾している方には、前傾のエクササイズをする事で正しい位置＝ニュートラルに近づくトレーニングになるのですが、前傾タイプの方には当てはまりません。
グループレッスンは、複数名の方で同時にレッスンを受ける訳ですから、当然様々な体型、骨格の方がいらっしゃいます。
なので、どの方にもそこそこ満足して頂いてエクササイズした感を味わって頂かないといけないので、色々な動きをする事になりますが、その中の動きがどれ位自分の体にとって体が良く変わる動きなのかは、？？？というところです。
2.正しい動き方を身に付ける事ができる
グループレッスンは、一人のペースに合わせて行うのは難しく、スムーズにレッスンを進めていく事になります。
なのでわからない動きや出来ない動きがあったとしても、周りを見ながら合っているのかいないのか、イマイチ分からず不安なまま進んでいく事もあるかと思います。
場合によっては、例えばうつ伏せで上半身を反らせるという動きでは、しっかり腹部を締めて反らせる、というのが大前提ですが、ご自身では腹部を締めていると思っていても締まっていなかったり、反らせすぎている、という事もあります。
その様な場合には、インストラクターがしっかり腹部を締めて、という事を声で指導するのですが、あまり動きの上での注意点を言わないインストラクターや理解が深くないインストラクターもいるのが実情です。
グループだと、全員の修正にインストラクターが周りきれないので、終わったら腰が痛くなってしまった、という事もあるかもしれません。
その点、プライベートレッスンは、姿勢の修正や正しい動き方をその場ですぐに修正してもらえます。
更に、不明点があれば、ご自身のペースでわかるまでしっかりと指導をしてもらう事が出来るので、結果正しい動かし方、ポジジョン、可動域などを理解する事が出来、エクササイズしていく上でも正しく動けるので、体が変わるペースがとても早いので、効果が倍増するのです。
3.他人の目を気にすることなくトレーニングに集中出来る
Pilates Studio Breezeは、プライベートセッションにおきましては、お客様とインストラクターの2人だけの空間でございます。
よくあるのが、プライベートレッスンとはいっても、グループレッスンを行っている片隅で、プライベートレッスンを行っているところもございます。
私も昔その様な環境のところでレッスンを受けた事があるのですが、グループレッスンで大人数（おそらくその時は20〜30名位はいたかと）がレッスンを受けている中、私を担当してくださったインストラクターさんも、グループレッスンの邪魔にならない様に、声を潜めてぼそぼそとお話になり指導されるので、なんだか集中出来ず、グループレッスンの人たちのこちらへの目線や指導されている内容を聞かれているのも気になるし、とにかくやりづらい、というのが私の本音でした。
担当してくださったインストラクターさんは指導も上手で私好みのレッスンをしてくださったのですが、あの環境でプライベートレッスンを受けるのか、、、と思うとなかなか気持ちが乗り気にならず、その一度だけ受けただけになってしまいました。
もちろんそれが悪いという訳ではなく、気にならなければ良いのですが、せっかくプライベートレッスン＝インストラクターとマンツーマンで、自分の心と体に集中出来る時間、ですので、気になる環境要素は無い方が良いですよね⤴️
4.自分のペースに合わせてトレーニングが出来る
日常生活を送っていると、何だかとても疲れてしまっている日や、病気とかではないけれども、ちょっと体調不良な日、女性だったら、生理の時なんかもありますよね。
そんな時は、いつもハード目なトレーニングがお好みでご希望されている方も、今日はいつもより少し強度を落として優しめで、とか、生理中なので、様子を見ながらレッスンを進めたいといった事もOKですし、今日は肩こりが酷いから解消に結びつく様な内容でお願いしたい、だとか、腰が痛いから、腰痛解消メニューで、とか、お客様のその時の体調やご気分に合わせて、Pilates Studio Breezeでは毎回レッスン前に体調やリクエストをお伺いしてからセッションをスタートしております。
逆に、今日はすごく体調も良いしやる気もあるから、いつもよりハード目にお願いします！なんていうのももちろんOKですよ✊
ご予約頂いたレッスン時間は、お客様だけのプライベートなお時間です。
どの様に使って頂いても構いません。
お客様の中には、2コマ連続でご予約をされていて、今日は1コマは先生とお話したい、もう1コマはレッスンする！なんて方も、いらっしゃるのですよ☺️
そんな風におっしゃって頂くのは、本当に有難い事でございます☺️☺️
5.赤ちゃんやお子様連れOKです
プライベートレッスンにおきましては、お子様をお連れになられてレッスンする事が可能です。
トレーニングしたいけど、赤ちゃんや小さい子供がいるから行けない、という事がPilates Studio Breezeではありません。
家に置いていけない、面倒を見てくれる人がいない、子供と離れるのが寂しい(^ ^)という方は、是非お子様をお連れになられて、安心してトレーニングに集中して頂く事が出来ます。
なお、セミプライベートレッスンにおきましては、一緒にご参加される方の同意があれば、お子様をお連れ頂いて大丈夫です。
大きく5つのメリットをあげましたが、プライベートレッスンは、体が変わる満足度だけでなく、心も満足して満たされるお時間の使い方だと思います。
結果体も早く変わるし、充実感に満たされて良い時間を過ごせるので、日常感じる満足感が非常に高いのではと思います。
また、プライベートレッスンをお受けになられる事は、ご自身のお体への先行投資であり、今後の人生をより楽しく美しく健康的に生きられる為の方法の一つです。
やる気があれば、お体は何歳からでも変わります。
一つしか無いご自身のお体、どうぞ大切になさってくださいね( ^ ^ )/
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