肩こり・腰痛を改善しながら、美しくしなやかなカラダにボディメイク！

一ヶ月でくびれと引き締まったボディを作るウエストの専門家　恵子です。

 

スタジオにお越しくださる女性のお客様の声で多いのが、

「痩せたいしスタイルよくなりたいし体を引き締めたいけど、別にムキムキしたい訳じゃない」

「ジムのパーソナルトレーニングを受けていたけど、脚を細くしたかったのに逆に太くなってしまった」

「なんか肩周りがちょっといかつくなってきてしまって、、、」

 

などという声。

筋トレって、ボディメイクにも凄く役立つものなのですが、筋トレはそもそも筋肥大という効果もあるので、やり方を間違えると女性が気にする脚が太くなったりってこともあるかと思います。

筋トレは流行ってますが、ムキムキしたくないって女性も結構多いのですよ。

私もそう。

筋トレも嫌いじゃないし、トレーニングの仕方によっては効果的なのですが、別にムキムキは個人的には好みではないのです。

しっかり鍛えられて筋肉が目立つ女性もそれはそれでとても素敵だと思います💙

あくまでも、私の個人的な好みが、ムキムキでなくても良い、という事です。

 

私は、学生時代に剣道をしており、その時は周りより筋肉感がありました　笑

筋肉がつきやすいタイプの様です。

同じ部活で同じ事をしていても、筋肉のつき方には人それぞれ差があるのですね。

今はもう筋肉も当時よりは落ちていますが、剣道でついた部分的な筋肉はまだ残っている箇所があり、実はそこはあまり好きではない　笑

 

なので、女性の、スタイルアップして痩せたいけど、ムキムキしたくない、その気持ち、とてもよく分かります。

 

筋トレ以外になにかスタイルアップして引き締まる運動はないの？？？

 

あるんです。

 

 

それが、

 

 

ピラティス

 

なんです！！！

 

 

 

ピラティスで鍛えるのは主にインナーマッスルがメインとなってくるので、ムキムキする事なく、全身の筋肉がしなやかに整い骨格を整えて修正していけるエクササイズなんです。

 

すばらし〜〜〜！！

 

主にインナーマッスルを鍛えると言いましたが、インナーマッスルを鍛えるだけではありません。

 

インナーマッスルは、動いている間ずっと意識して使っているので、ターゲットマッスルはインナーマッスルはすべての動きに大前提として使われていて、プラス大胸筋であったり、大腿四頭筋であったり上腕二頭筋であったり、大臀筋、ハムストリングスであったりが、動き動きでプラスされていく感じなのです。

 

なので、スタイルアップしたい、ボディメイクしたい、姿勢整えたい！けど筋トレではないエクササイズがやりたい、や何の運動をしたら良いかわからない、という方は、ピラティスがオススメですよ💚

 

 

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