体幹を制すものは全てを制す

 

肩こり・腰痛を改善しながら、美しくしなやかなカラダにボディメイク!

一ヶ月でくびれと引き締まったボディを作るウエストの専門家 恵子です。

 

日常生活の中のふとした動作、めんどくさい、体が重い、疲れる・・・といった事を感じた事はありませんか?

例えば、歩く、階段を上る、しゃがむ、など(^ ^)

 

これらをしんどい、、、と感じるのは、上手に体幹が機能して使えていない証拠です(^ ^)

 

なので、一言で言ってしまえばピラティスをする事でこの問題は解決します(^ ^)(^ ^)

 

階段を上る=足を使って上る

 

という事をしていると疲れてしまうんですね。

 

もちろん階段上るんで足は使いますけど 笑

 

体幹を使って上る様に意識を持ったり、また普段から体幹を鍛えている事で、体を使う時の意識も体幹にいく様になりますし、動きの際に自動的に上手く機能して使える様になります。

 

上記は普段運動など何もしない人の例ですが、

ピラティスで体幹を鍛える事は、アスリートや、普段なにかスポーツをされている方、ダンスやバレエ、ポールダンスなどのダンス系をされている方のパフォーマンスアップにもちろんおおいに言えますね^ – ^

 

というか普段スポーツなどをされている方にこそ、何もしていない方よりも更に大きなパフォーマンスアップが望めます!

 

私が普段ブログなどを通して、一流アスリート、スポーツ選手などは、トレーニングにピラティスの体幹トレーニングを取り入れているのですよ、と何度となくお伝えしているのでもうご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、

 

パフォーマンスアップに効果的であるからトレーニングの一貫にピラティスを取り入れているのですよ😊

 

私はピラティス以外の運動やトレーニングでも、初めてや初心者のうちでもなかなか良い感じでこなす事が出来、先生からもお褒めのお言葉を頂く事が多いです😊

 

 

それはなぜかっていうと、ざっくり大きく言うと、ピラティスで体幹がしっかり鍛えられていて、体幹を使って体を動かす事、アイソレーション(体の部位を単独で動かす事)の動かし方がわかっている事、などが挙げられます✨

 

もともと運動が得意、苦手などのその方その方の性質にもよるところもあるかもしれませんが、

「しっかり体幹を使って体を動かす」

という事がきちんとできている事が大きいと思います✨

 

私の場合の例外は、私は振り付けを覚えるのが苦手なので、ダンス系の振り付けをすぐに覚えてパッと踊る、という部分に関しては微妙はところではございますが 笑

 

「体を動かす」「トレーニング」というスポーツ的な要素という事に関しては、体と脳の指令が上手くいっておりますね😄

 

 

このブログをお読みくださっている方で、「ポールダンス」をされている方っていらっしゃいますでしょうか??

 

「筋トレ」にも言える事ではあるんですけど、筋トレされている方って男性でも女性でもわりといらっしゃりそうな感じするので、ポールダンスでいくと、

 

ポールダンスなんて体幹を使うめっちゃ良い例ですよ!!💓

 

ポールに登ったり、ポール上で体を支えたり、ポールを軸にして回転したり、これはめっちゃ体幹です。

ポールダンスなのでポール+ダンスの要素も入ってくるので、体幹が上手に使えている方はポールダンスの上達もかなり早く、パフォーマンスアップが望めると思いますね☺️

 

とはいえ、何のスポーツでも、体幹を意識しましょ!って言っても、よくわからないってのが正直なところだと思います。

 

よく運動系の先生とか、トレーナーとか、体幹を意識して〜しましょう、っていうの言っているのを聞くんですけど、じゃあ一般の方が体幹の使い方とか、体幹への意識の置き方とか、どの位理解出来てるのか、っていう話なんですね。

 

なので、ピラティスは体幹トレーニングですので、やっているうちに、体幹の使い方、体幹を使って体を動かすっていうのは、こーゆーことなのね!!!

っていうのがわかってきます。

 

という訳で、スポーツや運動などで、パフォーマンスアップしたい、またはただ単に自分のために体幹を鍛えたい、スタイルアップしたい、という方は、是非Pilates Studio Breezeで、ピラティスを受けてみてください💚

 

あなたの体幹をサポート致します💚💚

 

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