ダイエット・食事について

HPがリニューアルしたという事で、連日張り切ってブログをアップしております(笑)
これから今まで以上にブログを沢山書いて、皆様にお伝えしたいピラティスや健康の事について沢山発信して、必要としている方に一人でも多くお届けが出来ればと思っております!
今日も1日に2記事あげちゃいます( ´ ▽ ` )ノ

本日は「ダイエット」について。

スタジオにお越し下さる多くのお客様が、ダイエットやBODY MAKEもされたいと、Breezeにお越しくださいます。
私のレッスンは、全身全ての部位の引き締めが可能ですが、特に最も得意としているのが、腹部の引き締めです。
特に、Piates Training BODY MAKEのコースでは結果が出るのが通常よりもかなり早く、皆様に効果の嬉しい声を頂戴しております。


そして、大事なのが、Breezeでのトレーニングの他に、食事です。

体質によって、痩せやすい人痩せにくい人、お肉がつきやすい場所は、人によって違い、個人差があります。
その日のコンディションによって人間は体重が違い、何を食べたか、また、お通じのあるなしによっても変わってきます。
早く体重を落としたいが為に、ちょっとでも体重が増えたり変化が無かったりすると、メンタルが落ちたり、焦って一気に体重を落としたがる方もいらっしゃいます。

お聞きしてみると、食事、おやつなどに原因がある場合も多いです。
ご自身は自覚が無く大丈夫と思って食べている物に原因があったり、更によくよくお聞きしてみると、そういえばあれも食べた、これも食べた、と、忘れているだけで間食など結構されていたりもします^ ^

お腹が空いて食べたいのに、ガマンをして食べない必要はないんです。
おやつも食べて構いません。

食べた物で体は出来ています。
私は、実はここ1ヶ月半から2ヶ月の間に、3.5〜4キロ痩せました。
ある時期まで緩やかに体重が減っていくのですが、そこを過ぎると体のエネルギーバランスや機能が整って正常に働いて来るのでしょう。

そして、私は、ダイエット目的で体重が減ったのではなく、「食事で体を整える事」を目的に食事法を行った結果、痩せていきました。
しかも、ガマンもしてないしおやつも食べているので、ストレスフリーです( ´ ▽ ` )ノ

ただし、食事もおやつも、何を食べるか、が超重要です。
食事相談・カウンセリングでは、お客様のライフスタイル、普段の食事等伺った上で、食事についてアドバイスをさせて頂きます。
食事内容についてや、食べて良いおやつ、更に、ご希望の方には、体に良い、添加物不使用で、お砂糖も使っていない、しかも簡単なスイーツの作り方などもお伝え致します。
今後のトレーニングの進め方などについてもご相談頂けますので、もっと脂肪を減らして美BODYを手に入れたい!あともう一絞りしたい!ストレスフリーで健康にも良く体重を落としたい!という方、食事相談・カウンセリングを受けてみられると、「なりたいカラダ」にもっと近づけると思います。

 

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