肩こり・腰痛を改善しながら、美しくしなやかなカラダにボディメイク！

一ヶ月でくびれと引き締まったボディを作る体幹ボディメイクの専門家　恵子です。

 

夏前になってくると、焦ってダイエットを始めたり、ジムに通い始めたり、エクササイズを始める方が多いかと思います。

スタジオのお客様も、特に５月頃から増え始める傾向にあります。

 

こういうお話になると毎回言ってるんですが、遅い！笑

 

皆さんが焦り出す５月って、もう初夏ですよー。

もうすでに半袖になってるし、GWとかも暑い時ありますよね。

皆さんTシャツ・短パン・ビーサンなどでキャンプ行ったりBBQしたりしてますよね^ ^

で、それから梅雨もあるけど蒸し暑いし、気温は徐々に上がってくるし、梅雨の晴れ間なんて暑いし、7月にはもう海やらプールやらで水着着たり。

 

やらないよりはもちろんぜんっぜん良いのだけど、

自分が本当に理想とするボディや、

「あと何キロ絞りたい！」

「ここのお腹のお肉取りたい！」

「半袖やタンクトップを着た時恥ずかしくない腕にしたい！」

「自信を持って水着を着こなしたい！」

という理想にどれだけ近づけるか・・・

 

 

皆さん、体を変えたいと思うからダイエットや運動を始めるわけで、上記の様な自分の理想・目標とするところがあるはずです。

肌を出すちょっと前に焦ってやり始めても、なかなか目標としてる状態まで持っていける方って、少ないのでは？

 

食べないダイエットは、我慢してやれば体重自体は軽くなって見た目的に細くなるかもしれませんが、不健康ですね〜。

何より、ストレスが溜まります。

ストレスが溜まると、内臓の機能も低下するから痩せにくくなってくるし、お肌は汚くなるし、反動でドカ食いして後悔したり・・・´д` ;

食べないダイエットって言って、カロリー低いからってめちゃめちゃ体に悪い添加物いっぱいのカロリーオフのデザートとかダイエット食品食べてる人みると、わーーーーーー( ；´Д｀)！って思う 笑

 

カロリーが低ければ良いのではありませんよー！！

食事やおやつの中身が大切なのです！

体は食べたもので出来ているので、食べ物で、内臓の働き、お肌の調子などが変わってくるのです。

 

食べないダイエットや、食事制限で、便秘になったりもしますよ(´Д` )

便秘になると腸内環境が悪くなるので、お肌も汚くなります。

 

食事やおやつを我慢しなくても、食べるもので痩せやすい体質になったり、痩せたりするんです^ ^

 

 

そのあたりのお話は、私の食事相談でもご相談にのりますので、詳しく知りたい方は、コース、料金ページをご覧頂いて、お問い合わせくださいませ^ ^

 

話がちょっとそれたので、元に戻します。

 

理想とするボディになる為には、夏の気配を感じ始めてから、焦ってではちょっと遅いという事です。

大体皆さん、年末年始の正月太りをそのまま放置→寒いから外に出ない、動かない→更に筋肉量が落ちて代謝が悪くなる→夏前に焦る

の流れです　笑

 

一番良いのは、もうこの時期からエクササイズを始める事ですね^ ^

他の人が年末年始で自分の体の事はそっちのけになって暴飲暴食している間に他の人より早くトレーニングを始めて、太りにくい体のベースと体力・筋力を作っておくんです。

焦っていきなりトレーニング始めても、体力も筋力も無いから、自分が思っている程動けなかったりするので、ハードめのトレーニングが出来なかったりするんですよ。

なので、今のうちからベースを作っておいて、夏前に目標とするところまで、もう一段階絞っていく、少しハード目な内容にチャレンジしていく、という様にすると、目標とする体に近づきやすくなりますし、インストラクター側としても、指導もレベルアップしたものをご提供できます。

 

 

初心者の人に、消費カロリーが大きいから、といっていきなりハードなのやれって言ったってそれは難しいし、筋肉の損傷や関節など、体を痛める原因にもなりかねません。

もう、今から始める！っていう意識が大事です^ ^

みんながサボっている間に、他の人出し抜いちゃいましょー！！

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目標に向かってお体を作りたい方、チャンスでーす^ ^

 

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