姿勢は治る!

 

肩こり・腰痛を改善しながら、美しくしなやかなカラダにボディメイク!

一ヶ月でくびれと引き締まったボディを作るウエストの専門家 恵子です。

 

昨日は暖かかったですね〜!

一昨日はすごく寒かったし、いつも通りのアウターで外に出たら暑かった´д` ;

まだまだ寒い日が続くけど、春をちょっと感じました❤️

 

皆さん、春が近づいてますよ〜^ ^

厚手のアウターやニット、ブーツなどを脱ぎ捨てる時期はもうすぐ!

お洋服の素材も薄くなり、体のシルエットが出やすい生地になってきます。

油断している季節は終わり。

今からトレーニングを始める事で、夏にあなたの「なりたいカラダ」を手に入れる事が出来るのです!

 

さて、本日は、ご入会されてから2回目の方のレッスンで、「正しい姿勢」についてもお伝えし、レッスン中にたくさん取り入れました。

骨盤・背骨をしっかり立てて座りましょう!と言っても、普通の方は、自分の正しい姿勢がどこなのか、がわからないです。

正しい姿勢をとっているつもり、になっていらっしゃいます。

これは、当たり前の事^ ^

 

「なので、私は、骨盤背骨をしっかり立てて、正しい姿勢だと思うところでキープしてください」

とお伝えし、姿勢をとってもらったところで、姿勢を正しく修正します。

大体の方は、骨盤をまっすぐ立てているつもりでも、後ろに倒れてしまっています。

そして、背筋も伸びておらず、頭も前に出ている、顎が上がっている、などが多いです。

それを、お体に触れさせて頂き、正しい位置に、修正して導きます。

 

正しい姿勢は、キープしているだけでも辛い。

普段、自分がいかに悪い姿勢でいるかを思い知る瞬間ですww

でも、これで、今まで自分が正しい姿勢をとっている、と思い込んでいた正しくない姿勢がわかります。

レッスン中のエクササイズでは、骨盤背骨を正しいポジションからスタートするエクササイズがたくさんありますので、私のレッスンを続けていくうちに、正しい姿勢が自分でわかりとれるようになってきます。

仕事中もデスクワークで悪い姿勢になっていると気付いて治すようになった!!

とのご報告も頂いております^ ^

そうなんです。

正しい姿勢が体でわかるようになると、悪い姿勢はだんだん居心地が悪くなってきます。

悪い姿勢に気づく、という事は正しい姿勢に自分で治せる、という事の第一歩なんです💚

 

姿勢が良くなる事でメリットは超沢山あります💚

✅スタイルが良くなる

✅肩こり・腰痛が楽になる

✅内臓機能の働きも良くなる

✅人からの見た目の印象が好印象になる

などなど^ ^

 

ピラティスの基本は、正しいポジションをキープしながら動く事にありますので、ただ体を動かしているわけではないんですね^ ^

 

次回は、姿勢を正しくキープしながら四十肩、五十肩にも良い、または予防にもなる、腕の引き締めにもなるエクササイズをご紹介します^ ^

Instagramにはエクササイズ動画を載せているので、Instagramもご覧になってみてくださいね^ ^

エクササイズ動画やプライベート、食事など、沢山載せてます。

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あなたが「なりたいカラダ」って、どんな感じですか?

人それぞれ「なりたいカラダ」は違います(*^^*)

あなたの「なりたいカラダ」をオーダーメイドで作ります❗👍👍🌠

ウエストのくびれと引き締めの専門家 恵子があなたのボディメイクのお手伝いをさせて頂きます💚

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