肩こり・腰痛を改善しながら、美しくしなやかなカラダにボディメイク！
一ヶ月でくびれと引き締まったボディを作るウエストの専門家 恵子です。
こんばんは〜！
昨日は、レッスンの合間にブログを書こうとしたら、
まずスケジュールが書き込んである手帳を家に忘れた事に気付き（これがないと、お客様がお帰りになられる際にお取りする先の予約が、スケジュールがわからなくて取れない💦）、急いで取りに戻り、戻ってきて、さあブログを書こう！と、PCを立ち上げたら、、、wi-fiがない・・・
嘘や、、、
もう、また家に取りにもどる気力はありませんw
と、この様に、見えない何かに邪魔をされて昨日はブログが書けなかったので、今日は張り切って書きます！！！
しかもね、今日わかったのですが、wi-fiは、実は持って行ってたっていう・・・！w
パソコンバッグの、普段はwi-fiをしまわない前ポケットに入れていたのですよ、、、
自分を呪うwww
さて、私のマヌケな話はこのくらいにして、今日のブログは、
「ピラティスをすると歩くのが楽しくなる！！」
という事について熱くお伝えしたいと思います^ ^
普段、歩いているだけでも、なんとなく体が重いな〜って思ったりしませんか？
その状態で慣れてしまっていると、「それが当たり前」になっているので、気付かない場合もあるのですが、、、
ピラティスでトレーニングした後数日は、めっちゃ体が軽くて歩きやすいんですよ^ ^
私のプライベートレッスンでは、ただ普通にグループレッスンと同じ事をマンツーマンで行うわけではなく、まず始めに「姿勢分析」を行い、その方の骨格な今どの様になっているのか、どこがどういう風にニュートラル（本来骨格があるべき正しい位置）から外れているか、という事を、「視診」と「触診」で頭から足まで、正面、右横、左横、後ろ、と全方位から骨を触りチェックをした上で、その方のお体をニュートラルに近づけ、弱い筋肉、強い筋肉を判断し、正しい骨格に導く為のエクササイズプログラムを組んでいきます。
なので、通常より、お体が変わるのが、すごく早いんです。
姿勢分析をすると、ほとんどの方が、横からみると頭が前に出てしまっています。
現代は、パソコンやスマホを使用するのが日常なので、どうしてもその様になってしまいます。
本来、骨盤の上に胸郭、胸郭の上に頭がまっすぐ乗っているのが理想的なのですが、頭が前に出ている事によって重心が崩れ、体の色々な場所でバランスを取ろうと、全身が崩れていきます。
頭だけでなく、骨盤の前傾、後傾、骨盤が左右高さが違う、どちらかに回旋してしまっている、など他にもバランスが崩れる姿勢、要素は色々あるのですが、今日は、多くの方に共通している、「頭が前に出ている」事を例にあげてお話をしますね。
プライベートレッスンでは、その「ニュートラル」から外れているところを、改善する為プログラムを組んでいるので、レッスン終了後は、正しいあるべき位置に体の重心が乗りやすくなっているんです。
そして、弱い筋肉をしっかり強化して使う事によって、しっかり体も支えられる様になっている。
なので、「あるべき位置に重心が乗ってる！」と感じていただけるんです❤️
１月にご入会されたお客様で、３回目に、「乗るべきところに乗ってるんです！」と、しっかり効果を感じて頂けた様で、嬉しいご報告を頂きました^ ^
近い距離でも、歩くのめんどくさ〜い、なんて思っている方、ぜひ私のトレーニングを受けてみてください^ ^
この、「あるべき場所に重心が乗っている！」っていう感覚、味わってみませんか？？^ ^
素晴らしいですよ💚💚
歩くのが楽しくなります！！
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