肩こり・腰痛を改善しながら、美しくしなやかなカラダにボディメイク！
一ヶ月でくびれと引き締まったボディを作るウエストの専門家 恵子です。
昨日、スタジオの「除菌清掃と浄化」についての記事を書きましたが、本日は、私が体の中からも行っている浄化、デトックス法について書きます^ ^
毎日を健康的にエネルギッシュに、明るく前向きに過ごす為には、体が健康で内側から溢れ出るエネルギーに満ちていたいですよね！
生きているだけで、大気汚染や、食品添加物、農薬などを知らず知らずのうちに摂取してしまいますし、排泄や入浴で出し切れなかった老廃物が溜まり、日々のお疲れやストレスなども重なったりして、滞った気も溜まってしまったりします。
そこで、デトックスして浄化をする事は、とても大切な事になってきます。
日々の食生活を、農薬や添加物の少ないものを意識して摂ったり、運動して血行を良くして体の中の巡りを良くする事はとても大切です。
加えて、私は、朝起きてミネラルウォーターを飲んだ後、「ハイペリカム」とういうお花のハーブティーを飲んでいます。
ハイペリカムの効果
・体内の浄化、リフレッシュ作用
・老廃物の排泄を助け、むくみや冷えなどの予防
などといった効果があります。
自然栽培のものを購入していますよ^ ^
せっかく浄化のハーブティー飲んでるのに、農薬使ってるの飲んだら意味ないですからね(^.^)
昨日のブログ画像でも載せた、このお花
これを乾燥させたものを、お茶で飲んでいます。
以前は、カモミールのハーブティーを飲んでいたのですが、キク科のアレルギーがある人は摂取しない方が良い様なので、より浄化の作用がありそうなハイペリカムにチェンジしました。
私は小学生の頃からの酷い花粉症で、中学生の頃検査してもらったら、普通の人の倍のほぼ全ての花粉にアレルギー反応があるという結果でした´д` ;
ヨモギやブタクサの花粉はキク科なので、この花粉にアレルギーがある方は控える方が良さそうです。
私は、大人になってからは薬に頼るのが好きではなく、出来れば体の中から根本解決したいので、以前から何かの症状でつらい時にはハーブティーで緩和したりしていました。
ハーブティーで一番最初に購入したのは、ラズベリーリーフティー。もちろんORGANIC!
今はほとんどないのですが、生理痛も初めの頃から酷かった体質で、薬を飲まなければのたうちまわってうなる（ほんとは叫びたいくらいだけど迷惑だから控えてたw)くらいでした。
なので中学生や高校生の学生の頃は、飲まないと授業にも集中出来ないので、強めのものをガンガン飲んでいました。
ロキソニンが市販で購入できる様になってからは、もうロキソニン一択。
その他の以前から市販で販売されていた薬は、あまり効かない時もあったり、眠くなったり、ちょっと気持ち悪くなったりがあったので、ロキソニンが一番効き目があったからです。
今考えると恐ろしいですが・・・´д` ;
生理痛が酷すぎて、生理が来る事を考えると憂鬱になっていました。
あまりにも痛みが酷いので、病院に検査に行っても異常なし。
異常なしと言われたからにはもうどうしていいのか、少女の頃の私にはわかりませんでした。
打つ手なし。
出産したらホルモンの関係やらなんやらで痛みがマシになると聞いたけど本当かわからないし、中学生にとっては出産なんてまだ想像もつかない全然先の事。
今どうにかしたいのに！って感じでした。
本当は生理って有難くて、きちんと毎月くる事は素晴らしい事なのですけどね。
当時は、痛みも酷いし、薬以外で緩和の知識もないし、という感じでした。
大人になってからは、生理痛に加えて排卵痛も加わってきて、「これはヤバイ」と思いました。
休みの前の日はいつも朝までオールで遊び、お酒もガンガン飲み、次の日が仕事でも、若気の至りで、オールして寝ないで仕事に行く、という様な事もしょっちゅうしていましたし（注＊当時は現在の仕事ではありませんので、ご心配なさらず^ ^ 現在は、お越しくださるお客様に対して全力でトレーニングさせて頂いておりますので、その様な失礼な事は致しません！）、食生活もめちゃくちゃ、いつまでも20代前半のピチピチギャル（死語w)ではないのだ！と感じました。
確実に体は細胞レベルから老いていく・・・
いつまでもこんな事続けていられない、少しきちんとせねば。。。
と思いました。
やると決めたら徹底して調べたりやる気スイッチが入る私です。
そこからは健康オタク一直線。
もともと親が食事や健康については厳しかったりいろいろ調べたりしていた親でしたので、私もそういった事については昔から興味があり、取り入れたりはしていました。
それに拍車がかかり、良さそうなことは、多少めんどくさい事でもバンバン手当たり次第やっていました。
なので、生理痛が緩和したことについて、何が効いたのか、って言われたら、コレ！って一つではないのです。
あ、でも、ピラティスを始めたのが大きいかも。
同時期にいろいろな事を試したのですが、今も続けているものってピラティスと食事に気をつかう事だし。
その他もいろんな事の積み重ねが、結果的に緩和に繋がったのだと思いますが、そのうちの一つがラズベリーリーフティー。
書いててめっちゃ長くなっちゃったww
やー、だって、力入れて書いちゃうくらい、ほんとに生理痛酷かったんだもん(´Д` )
よく耐えてたなー、学生時代の私( ；´Д｀)
ラズベリーリーフティーの効果
・子宮や骨盤周りの筋肉を温めてくれる
・ビタミンCやポリフェノールが多く含まれていて、美肌効果
などがあるんですよ！
生理痛にお悩みの方は是非試してみてください^ ^
同時に、食生活も正しくお野菜ベースで、入浴できちんと温まり、運動をして、夜遊びを控えるなど不規則な生活も正していくのも改善に繋がる大切なポイントですよ！
スタジオのお客様でも、生理痛が酷い方が、私のスタジオに来てレッスンを受ける様になってから、生理痛が緩和したと同時に、慢性的な偏頭痛もあったのが、偏頭痛がなくなった、とおっしゃっていました^ ^
しばらく間が空いてしまった時は、偏頭痛が出てしまって、「やっぱりきちんと通わないとダメだ〜(^.^)」っとおっしゃっていました！
生理痛が辛い方のお気持ちは、私は本当によくわかりますので、お客様にあったエクササイズプログラムを組み立てます。
痛みが酷いから今日は優しめに、とかこういう動きは控えたい、などのご要望もお聞きいたしますので、どうぞ安心して、私のレッスンを受けてみてくださいね^ ^
生理痛緩和とピラティスの関係性については、また今度書きますね❤️
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ちなみに、本日も、昨日に引き続き、この記事仕上げるのに、３時間半かかってますwww
力を込めたブログはその位かかってしまうのだな・・・^ ^
お読みくださった皆様に、少しでも何かお役に立てる事や知識、私のピラティスや健康、体に対する思い
をお伝えして、楽しく読んでくださったらと思っております( ´ ▽ ` )ﾉ
今日も、ちょびーっとだけ自分のトレーニングしてから帰りまーす！
今日は、なるべく早めに帰って、おうちでインターネットショッピングをするんだい！！
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